早上：起床后空腹一杯淡普洱茶

   经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，起床后喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。

   但是一定要记得是喝淡茶，早晨空腹不宜喝生茶，宜喝淡的熟茶，茶水温温的就好，不然很容易晕茶，。

   功效：润肠，通.便，降.血.压，促.进.新.陈.代.谢。

 中午：午饭后一小时（大约500ml）

   茶水浓度适中，一定要喝热茶，注意选择老熟茶为佳，不宜选择新.生茶，可以一口一口慢慢品饮。 

 下午喝心仪的普洱茶

   下午3:00左右喝，在这个时间喝普洱茶，生茶、熟茶皆宜，对人体能起到调.理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感.冒，此时喝普洱茶是一天中重要的，俗称下午茶。如果有点心，搭配在一起也非常不错。对一些“三高”人群来说，如果在这个时点喝普洱茶，能起到药.物都无法达到的效果。

   功效：降“三高”，增强身体抵抗力。

 晚上：晚饭后半小时左右喝简单普洱茶

   晚上20:00左右喝。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免.疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡老熟茶，人体会很容易修补和恢复免.疫系统，再造细胞等。

   功效：降“三高”，养胃，恢复免.疫系统。

   但是切忌空腹时喝茶，因为茶叶中含有咖.啡.因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖.啡.碱过多，从而会使人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮普洱新.生茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺.激胃肠黏膜，有的还会引起消化不好或便.秘。中老年人宜饮普洱熟茶，茶性温和，特别是老熟茶，健脾养胃，还有服药期间也不宜喝茶。

   喝茶，需要用心尊重每一款茶。

   包装，亦需要用心尊重每款茶叶包装。

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