俗话说，夏天过后无病三分虚。

  秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的时机。

  合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。

  中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。

  干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，第.一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，这就是我们常说的“秋燥”。

  严重者还伴有鼻敏.感、皮肤干燥、头发干枯、流鼻血等等。 单纯的白开水，补水润.燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓.解作用。

  旧时有句老话，将一年四季饮用的茶做了个概括：“春花，夏绿，秋青，冬红”，季节与茶类的搭配相得益彰。

  适合秋季的茶种类很多，杯小茶给大家推荐几款，可以根据自己的喜好和体质来选择。

白茶  

茶饼包装：《初》16245

  白茶味甘，新白茶偏凉，寒性体质者少喝。老白茶性质温和，一年四季都可饮用。

  白茶制作工艺比较简单，很大程度地保留茶叶中活.性酶和多酚类物质，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。

茉莉花茶  

  盛夏是制作茉莉花茶的好时间，秋季茉莉花茶上市还不久，正是品饮好时节。

  茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的绿茶与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。

  所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。

玫瑰花茶  

  玫瑰花有疏肝解郁、美容养颜等功效，有助改.善干枯皮肤的作用。

  由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治.疗口臭效果也很好。并且还有助消化、去油腻之功效。

菊花茶  

  秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀.菌.消.毒的作用。

  菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。

  不管你是否喜欢茶，喝茶养.生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类和自己的体质也是要有一定的了解的。

  若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果！